我叫小迪，女，30岁。今天是我便秘症状消失的第10天，特写出我的经历让有缘人能有所借鉴。
我从2018年开始便秘，至今已一年多的时间了，期间的痛苦只有经历过的人才能感同身受，经常排不出大便导致我严重的腹胀、怕冷、浑身无力、全身酸胀等。肠镜检查看不出问题，中医也看过多次，喝了一年多的中药，前几天有效果，后面就无效了。只要听说啥办法对便秘有效，我就会尝试。拔火灌、针炙、刮痧、拍打等都试过，对别人有效，但对我没效。一年多来，我每天只能靠生姜粉灌肠来缓解腹胀，但灌肠也非常痛苦。我绝望了，一次次地问自己，难道我这辈子只能靠灌肠来缓解痛苦吗？我多么羡慕能像正常人一样上厕所啊！
几年前我就开始学佛，并一直在坚持做功课，说实话，我的功课量不算少，每年磕大约十万个大头，诵三百部《地藏经》，但这些功课也没能改善我的便秘状况。我一度对佛法失去信心，别人越修越好，而我却连自己的便秘问题也解决不了。我多次想过自杀，觉得活着太苦太累了，自己再怎么努力也看不到希望！但是脑子里面却有另一个声音告诉自己：“不行，我不能死，我要是死了，父母怎么办？”而且学佛后知道自杀的果报太惨，没办法，就这样忍痛坚持活着。其实我的内心深处还是相信佛法能救我，但我又很疑惑：为什么我这么努力修行，便秘却一直困扰着我？
直到2020年7月份，有幸遇到“知因果过幸福人生”公众号，上面有篇关于便秘的文章，我才知道便秘主要是口业重导致的，说话太尖酸刻薄，爱堵人，噎人。秦妈说，任何一种疾病的形成都有好多原因，原因不是很重要，重要的是知道用哪种方法可以恢复健康。我听懂了就干！按照秦妈的教导去做：
一、善护口业。开口只讲善言，绝不让恶言出自我口，同时向曾经被我伤害过的人忏悔。
二、调整饮食结构。每餐先吃水果、蔬菜、杂粮，最后吃主食。合理搭配，均衡营养。
三、发愿。我发愿自己便秘好后，会将我的经历和治疗方法分享出来利益大众。
四、坚持做功课，读经、念佛、拜佛。
五、坚持吃素，乐善好施，日行一善。
从7月到现在，在三个多月的时间里我努力改过，现在我的便秘已好了十多天了。我每天不再肚子发胀，不再便秘，可以像正常人一样上厕所了；而且身体非常轻松，不再像以前一样非常疲倦乏力！
再和大家分享改命之法：
一、真正的落实孝道，不仅从物质方面，更要在精神上孝顺父母。要包容父母的小缺点、小毛病，不打断父母说话，天冷给父母添置衣服，每周至少看望父母一次，和父母多聊天交流感情等等。
二、很多人理解的孝顺就是给父母钱，然而，真正的大孝是让父母在世时能听闻佛法，增长智慧，消除对死亡的恐惧，内心安详，离开时解脱自在，往生极乐。在此，我也再次忏悔往昔对父母语言顶撞等行为的不孝。同时也深深感恩父母，让我还有机会弥补对父母的种种亏欠，余生我必定好好珍惜与父母的这段缘份！
三、有一颗利他之心。之前我自私自利，私心私念非常重，起心动念全是为了自己的一亩三分地。正如《了凡四训》所说，“得从心上下功夫”，如果心念不转变，做再多功课，行再多善都是有漏的福报，还是解决不了根本问题，该生病的照样生病，痛苦烦恼依然没减少。所以即使把头磕破，把经书背得滚瓜烂熟，如果不运用到日常的为人处世中，也只能与佛法结个善缘。
四、戒杀吃素，多放生。如果有疾病，不忌口还吃众生肉，病情只会越来越严重。吃素放生是偿还杀业最好的方式。没钱放生的可以买点小饼干喂蚂蚁，看到路边小昆虫等可以捡起来放到适合它们的地方，只要用心，你会发现有许多善行可做，不花钱也积累功德。
动物与人类一样爱惜生命，也贪生怕死，也怕痛，只是它们不会表达。大家去菜市场买菜时可以用心观察并感受，杀鱼时，鱼儿们是不是拼命挣扎？将心比心，我们自己切菜时不小心切到手，是不是也非常痛？何况鱼儿们失去的是自己的生命啊！而且现在的动物，基本上是用饲料、激素、抗生素、催长剂等喂养出来的，这些毒素留在动物体内，你吃它们不就等于服毒吗？本来身体就有病，再吃这些毒素，请问病如何能好？如果能戒杀吃素再加上放生，疾病会好得很快。
五、戒邪淫。邪淫会导致人的肾精不足，肾为后天之本，一旦损失了肾精，身体就会出现各种问题。邪淫包括一切有违法律及道德规范的性行为，包括婚外情，婚前同居，自慰，一夜情，看黄色书籍及影像，讲黄色笑话等。
由于时间关系，只列举了我认为最重要的四条，还有一些其它方法，如供养三宝、助印佛经、帮助贫苦弱小残疾之人等。但我认为万变不离其宗，就是一定要心心向善。
此文如有少许功德，我回向给曾经被我有意无意吃过、杀过、伤害过的一切众生，回向给历代宗亲、父母、师长，愿他们早日业障消除，离苦得乐，往生净土，究竟成佛！